Ansvarlig spill: verktøyene du kan bruke

Grenser du kan sette selv

Det er greit å begynne med grensene du kan sette selv. Under kontoinnstillingene kan du legge inn en innskuddsgrense per dag, uke eller måned. Da setter du en ramme for hvor mye du kan sette inn i den perioden du velger. Velg en ramme du er komfortabel med, ikke bare et tall du tror du neppe kommer opp i.

Se deretter på tapsgrense og tidsgrense, eller en påminnelse etter et visst antall minutter. Innskudd, tap og tid er forskjellige ting, så det er verdt å lese hva hver innstilling gjelder.

Vil du ta en pause, kan en time-out vare et døgn, en uke eller lenger. Selvutestengelse er for lengre perioder.

Og én detalj er viktig når du endrer grensene: En lavere grense gjelder med en gang. En høyere grense trer ofte først i kraft etter en ventetid. Les derfor også dette punktet før du bekrefter en endring, så du vet når den gjelder.

Planen din som budsjett

Begynn med beløpet du har satt av til spill, og skriv det inn i «Planen din». Har du satt av 450 kr, er det 450 kr du skriver inn. Da tar du utgangspunkt i budsjettet ditt, ikke i hvor stor bonusen ser ut.

Så kommer trinn 4, som viser hva omsetningskravet betyr i kroner. Det er dette tallet som forteller hvor mye spill bonusen krever før du starter. Beløpet du har satt av, og beløpet kravet viser, er altså ikke det samme. Se på dem hver for seg: 450 kr er budsjettet i eksempelet, mens tallet i trinn 4 viser hvor mye du må spille for med bonusen.

Hjelpelinjen

Hvis du trenger hjelp med spillingen, er Hjelpelinjen et sted å begynne. Telefonnummeret er 800 800 40, og det er gratis og anonymt. Du trenger ikke å oppgi hvem du er når du ringer.

Vil du heller bruke chat, finner du den på hjelpelinjen.no. Der ligger det også informasjon du kan lese. Det kan være et første steg hvis du er usikker på om du vil ringe. Ta gjerne vare på nummeret eller nettadressen, så har du dem tilgjengelig hvis du får behov for hjelp.